ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ главного источника стресса.

Что является главным источником стресса?


 Нет, не расстройства всякие, а УСТАЛОСТЬ! Удивленны?

 Да, Именно Состояние Усталости не позволяет конфронтировать окружающий его мир спокойно и принимать разумные решения, а отсюда, и СТРЕСС.
(Конфронтировать - находиться комфортно, не уклоняясь и не избегая)

Вы знаете, что есть интровертированные личности и экстравертированные.

Если вы интровертированы, то ваш мир мал, т.к. большинство вашего внимания направленно во внутрь вас самих и это состояние захватывает не только вас, но и ваше окружение.

 Наверняка каждый может вспомнить момент наличия какой-либо проблемы в вашей жизни и вы только и думали о ней и о том, как с ней справиться.

Что происходит когда человек интровертирован? Он плохо спит, быстро устает, раздражителен.

Когда человек экстравертирован, то мир его велик. Он видит все, что происходит вокруг него, он может лучше понять, что происходит в его семье или на работе, т.к. его внимание направлено за пределы себя.

Естественно, что  психическое и физическое состояние такого человека гораздо лучше: он весел, более продуктивен и его работоспособность увеличивается, он и спит лучше.

Что же приводит человека к ИНТРОВЕРСИИ? Давайте рассмотрим некоторые варианты:

•  Вы читали доклады, отчеты, сообщения на работе и когда пришли домой начали читать газеты, журналы, книги.

• Вы целый день работали у монитора компьютера, а придя домой "уставились" в телевизор.

• Вы даете указания или приказы, или просто общаетесь с сотрудниками на работе и придя домой, вы продолжаете давать указания, но уже своим близким.
• ...

Как видите, вы постоянно находитесь на одном и том же расстоянии, что приводит к Повышенной Усталости и естественно Стрессу.

 И это объясняет почему так весел бывает отпуск или выходной день, особенно когда вы идете отдыхать в парк или в поход в горы, лес или едите на море. 

Что происходит в такой момент? Просто ваше внимание выходит наружу и вы становитесь ЭКСТРАВЕРТИРОВАННЫМ.

К счастью, вы можете стать экстравертированным не дожидаясь отпуска или выходного дня, а в удобное для вас время.

И вот вам простое решение этого.

"Когда вы чувствуете усталость после работы (пусть даже мысль о том, чтобы проделать эту процедуру, - это чуть ли не последнее, что вы можете вынести, не развалившись на куски), вы должны выйти на улицу и прогуляться вокруг квартала, пока не почувствуете себя отдохнувшим." Л.Рон Хаббард "Проблемы работы".

Всякий раз, когда вы чувствуете себя интровертированным, когда ваш разум не может справиться с вашей проблемой или страхом, потратьте несколько минут , чтобы вывести ваше внимание наружу, просто пойдите  и прогуляйтесь и ваши страхи и проблемы станут намного легче.

Например, вместо того, чтобы после работы сразу идти домой и продолжать там читать газеты, играть за компьютером или смотреть телевизор, просто прогуляйтесь вокруг вашего квартала и вы возможно почувствуете себя расслабленным и сонным, возможно вам покажется, что вы устали еще больше. ))

Тогда просто продолжайте гулять и НЕ ГЛЯДЯ В ПОЛ, А РАССМАТРИВАЯ ПРЕДМЕТЫ ПО СТОРОНАМ. Так вы высвободите ваше внимание наружу и ваша проблема, и ваше состояние улучшится.

Если вы не можете гулять вокруг квартала, гуляйте вокруг вашего дома или двора. Смотрите на разные объекты, слушайте птиц, смех детей или просто веселой компании, разбудите ваши чувства, сосредоточтесь на НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ до тех пор, пока вы не экстравертируетесь.

 Возможно, если проблема ваша велика или вы сильно уже интровертированы, то прогулка ваша может занять не несколько минут, а час или два, но обязательно "выгуляйте вашу усталость".

"Вам следует ходить вокруг квартала и смотреть на разные предметы, пока вы не начнете видеть те предметы, мимо которых вы проходите. Не важно сколько раз вы обойдете вокруг квартала, - ходить нужно до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше."  Л.Рон Хаббард "Проблемы работы".

Когда вы экстравертированы, вы и мыслите быстрее и к людям относитесь более рационально, и чувствуете себя прекрасно, и проблемы и вопросы ваши решаются проще и быстрее.

Для достижения успеха вам нужно быть экстравертированным.

Так что,берите себе мини-отпуски и экстравертируйтесь во благо себя любимого и своего окружения, которое будет счастливее  видеть вас в хорошем состоянии!!